Wat kan je verwachten?
01. Persoonlijk en afgestemd
Geen standaard stappenplan, maar een traject dat aansluit bij jou. Tijdens de intake verhelderen we je vraag, tijdens de eerste sessie stellen we doelen op. Aan de hand hiervan krijgen de sessies vorm. In de laatste sessie kijken we terug: wat heb je ontdekt, wat neem je mee?
02. Praktisch en verdiepend
Tijdens de sessies doen we regelmatig lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen. Zo ontwikkel je vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Als je het leuk vindt, krijg je af en toe een extra oefening mee of iets om thuis te lezen.
03. ACT als basis
Ik werk met Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Deze manier van coaching helpt je om op een andere manier om te gaan met wat je vanbinnen ervaart, en om meer te leven op een manier die bij je past. ACT is wat mij betreft veel meer dan een methode, het is een levenshouding waarin mildheid en effectiviteit hand in hand gaan.
nieuwsgierigheid
We hoeven het niet meteen te begrijpen of te veranderen. Vanuit milde nieuwsgierigheid kunnen we onderzoeken wat er speelt, wat je nodig hebt en wat belangrijk voor je is. Zonder oordeel.
gelijkwaardigheid
Ik sta naast je, niet boven je. Ik zal je niet adviseren wat je moet doen en laten. Jij bent de expert op het gebied van jezelf. Uiteindelijk weet alleen jij wat voor jou werkt. Ik help je om daarachter te komen.
openheid
Alles wat je denkt, voelt en ervaart mag er zijn, ook als het ongemakkelijk is. Juist door er ruimte voor te maken, kan er opnieuw beweging ontstaan en krijg je meer keuzevrijheid.
Wat kan je verwachten?
01. Persoonlijk en afgestemd
Geen standaard stappenplan, maar een traject dat aansluit bij jou. Tijdens de intake verhelderen we je vraag, tijdens de eerste sessie stellen we doelen op. Aan de hand hiervan krijgen de sessies vorm. In de laatste sessie kijken we terug: wat heb je ontdekt, wat neem je mee?
02. Praktisch en verdiepend
Tijdens de sessies doen we regelmatig lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen. Zo ontwikkel je vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Als je het leuk vindt, krijg je af en toe een extra oefening mee of iets om thuis te lezen.
03. ACT als basis
Ik werk met Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Deze manier van coaching helpt je om op een andere manier om te gaan met wat je vanbinnen ervaart, en om meer te leven op een manier die bij je past. ACT is wat mij betreft veel meer dan een methode, het is een levenshouding waarin mildheid en effectiviteit hand in hand gaan.
nieuwsgierigheid
We hoeven het niet meteen te begrijpen of te veranderen. Vanuit milde nieuwsgierigheid kunnen we onderzoeken wat er speelt, wat je nodig hebt en wat belangrijk voor je is. Zonder oordeel.
gelijkwaardigheid
Ik sta naast je, niet boven je. Ik zal je niet adviseren wat je moet doen en laten. Jij bent de expert op het gebied van jezelf. Uiteindelijk weet alleen jij wat voor jou werkt. Ik help je om daarachter te komen.
openheid
Alles wat je denkt, voelt en ervaart mag er zijn, ook als het ongemakkelijk is. Juist door er ruimte voor te maken, kan er opnieuw beweging ontstaan en krijg je meer keuzevrijheid.